Вопрос для меня очень актуален! После родов сильно поправилась!
Дочке уже почти три года, а успехи все еще впереди! Я уверенна что я похудею!
Я уже худею!
За эти годы я пробивала держать себя в руках, но эта была только одна мука!
Столько информации перечитала, что от этого кругом шла голова!
Однако, я переосмыслила все и пришла к тому что все очень просто! Все очень просто! Нет не худеть просто! Это наоборот, требует много работы над собой! А вот принципы похудения просты и стары как мир!
То что я сейчас скажу очень разозлит вас!
Значит вы еще не все перепробовали! Вы хотите все быстро сбросить! Здесь и Сейчас!
Ну, тогда я вам желаю удачи, но только постарайтесь не испортить все еще больше!
Рано или поздно вы все равно придете сами к таким же выводам!
А может вы уже опустили руки и уверенны что против генетике, против природы не "попрешь" и надо смирится что вот я такая и все?
Да, правильно! Сейчас вы такая, какая есть и любить себя надо и такую! А вот стремится стать все лучше и лучше с каждым днем, НАДО!
Да! Только не надо стремится стать лучше своей худющей подруги, соседки или одноклассницы, А ЛУЧШЕ И КРАСИВЕЙ СЕБЯ ВЧЕРАШНЕЙ!
1. Надо полюбить себя! Знаю, это самое больное место, спасибо что еще не закрыли страничку и читаете дальше! "Полюбить себя" - кому то вообще кажется полным эгоизмом, бредом и пустые слова, только слова! Я об этом говорила в цикле статей на тему:
"Откуда женщинам брать энергию?"
2. Надо двигаться больше, заниматься спортом, записаться на какие то курсы по танцам, ходить в спорт зал или в фитнес клуб! Вы еще читаете? Очень хорошо!
Жительница Кишинева за год похудела на 63 килограмма! Я очень горжусь этой девушкой, потому что я тоже родом из Кишинева!
Она стала «Мисс шейпинг-2012», Поздравляю тебя Лилия Коваленко! Есть с кого взять пример! Значит похудеть возможно! Сбросить лишние килограммы очень даже реально! Просто это не так и уж легко, надо поработать над собой, надо двигаться! "Движение это жизнь" - звучит банально, но только сейчас я поняла что это правда!
3. Надо кушать поменьше! Ну все, вы наверное кинули тапочки в меня!?! Если нет, читаем простую и очень раздражающую правду дальше! Об этом говорят везде! И моя любая Елена Малышева на Первом канале и гениальный Доктор Ковальков и куча других диетологов и врачей: Правильное Питание! Правильное Питание!
Но секрет один и проблема тоже одна!
Задайте себе такой Вопрос: Сколько я ем за один "присест"! Я пока не спрашиваю вас сколько у вас таких "присестов" задень! И сколько "присестов между присестами"!
Ответьте на этот вопрос: Какой объем пиши я поглощаю за завтраком или ужином?
Ответ: "Не так уж много!" Я тоже так говорила и была уверенна что это не много! "Ведь я до родов ела на много больше чем сейчас и не так быстро поправлялась! А худеть вообще не было проблем!" Так что ваш ответ я уверенна такой же: "Я кушаю не так уж много!"
Правильный Ответ: Килограммами!
Подумайте о объеме вашего желудка! Начните хотя бы думать об этом! Свесьте все на глаз! Станет интересно, я уверенна! Потом купите себе самые простые и дешевые кухонные весы! Поздравляю! Вы уже делайте успехи, вы не заметили как уже начали делать, пусть пока только в уме, дневник питания!
Как похудеть на 30 кг без таблеток и врачей! (2)
Как похудеть если есть заболевание щитовидной железы?
На сегодня все! Пока!