30 декабря 2012

Как в Новогодние Праздники сохранить фигуру?

Меня и вас наверное тоже этот вопрос очень волнует: Как фигуру не испортить в новогодние праздники?


Как говорила Мая Плесецкая: "Надо меньше жрать!" А что делать когда все так вкусно? Как удержаться?

Порций поменьше: Принцип Диеты Девяти ложек, помните? 150-200 г еды или один стакан или девять ложек! Смешно конечно, никто ведь считать не будет! Но попробовать можно! 

Остановится будет трудно, особенно после бокала шампанского! У меня такой аппетит просыпается, остановиться не могу! Вывод: алкоголя по меньше и не на пустой желудок!

Вообще то, все диетологи твердят, не дожидаться праздничного стола в 12 часов, а нормально поужинать, в смысле поужинать. Зная что скоро будет новогоднее застолье, поужинать чем то легким, побольше овощей! Вывод: Не садится за праздничный стол Голодными!

У моей подруги есть подруга, очень стройная и красивая! У нее такое правила с интересным названием - "Подушка из овощей": если нельзя избежать застолья, то класть в себе в тарелку сначала надо побольше овощей, всех видов, это значит первое что "ляжет" и наполнит желудок это будет вот такая подушка из овощей. Не важно какие, пусть даже с заправкой из майонеза, главное овощи!

И на счет, майонеза, не надо его так бояться и заменять на легкий майонез. Диетологи предупреждают, что так называемый легкий майонез, намного опаснее, там больше консервантов, всяких "прибамбасов" химической индустрий, так что лучше пусть будет чуть - чуть очень калорийного нормального майонеза, лучше домашнего, чем быть подопытным кроликом. Мы и так перегружаем наш организм всякой всячины, особенно за новогодним столом.

Очень калорийные блюда можно заменить на другие более легкие рецепты, например устроить Рыбный Новогодний Праздник или Вегетарианский! Особенно если у вас лишние килограммчики! Конечно нельзя заставлять всю семью страдать, можно мужу приготовить традиционные для него новогодние блюда, без которого Новый Год не Новый Год, а себя поберечь, ведь вставать на весы после праздников именно вам придется! Что бы не получилось как в песенке Семёна Слепакова "Встала баба на весы":

"Встала баба на весы, сняв с себя одежду, 

Украшения и трусы, затаив надежду. 
Только это не спасло бабу от расстройства,
Ей трехзначное число выдало устройство"





На этой веселой ноте, могу серьезно только добавить что если и чуть-чуть сорветесь, пусть даже и не чуть-чуть, не надо загонять себя в депрессию, мучится от угрызения совести и обвинять себя в слабоволие, с кем не случалось. Главное взять себя в руки и попробовать хотя бы "попридержать коней", а потом после праздников поставить себе вот такие задачи:

1. Уменьшить объем желудка - маленькими порциями!

2. Сжигать калории с помощью спорта хотя бы три раза в неделю по одному часу: найдите то что что вам понравиться - купите абонемент в спорт зал, найдите видео с фитнес программой, запишитесь на курс танцев, купите беговую дорожку, итд.

3. И полюбите наконец то себя!

С Новым Годом!

Как украсить входную дверь по новогоднему?
Как сделать оригинальную настенную новогоднюю ёлку?
Киригами: оригинальные новогодние подарки!
Новогодняя Гирлянда для входной двери!
Как новогодние праздники спасают школы в Европе?