31 октября 2012

Курс по рисованию карандашом. 3. Выбираем бумагу

Курс по рисованию карандашом. 1. Материалы: Бумага и Карандаши.
Курс по рисованию карандашом. 2. Типы графитовых карандашей

В этой теме речь пойдет о бумаге, которая является одним из важнейших компонентов художественного процесса. 

Как мы знаем, для каждого вида краски или красящего пигмента существует определенный тип бумаги. 1. Бумага для сухих техник и для различных видов красок. 2. Бумага, рекомендованная для пастели, для графитовых или цветных карандашей, для угля. 3. Бумага для акрила, акварели, гуаши и пр. – это то, что мы видим на обложке папки или альбома. 

Бумага различается по текстуре, плотности и способности впитывать. 

Выбор типа бумаги нередко определяет и конечный результат работы – начиная от качества рисунка и заканчивая особым стилем. Это определяется тем, что бумага может иметь различную текстуру, а также различную способность впитывать (да-да, и карандашных пигментов тоже, и даже пигментов сухой пастели в небольшой степени). 

Также бумага может иметь различную плотность (удельная масса, обозначается на обложке, например, 200 г/м2 или 120 г/м2, где первый вариант бумаги будет более плотным). Если мы говорим о влажной технике, то нужно отдавать предпочтение более плотной бумаге, чтобы красящие вещества не пропитывали бумагу насквозь. В принципе, в любой технике плотная бумага предпочтительнее, но это не имеет особого значения, если вы покупаете блокнот для карандашных зарисовок или эскизов.

Другое дело – текстура . Текстура бумаги имеет значение всегда. Именно текстура играет первостепенную роль в:

- в определении цвета (здесь я говорю о цветных карандашах, - на разной текстуре цвет карандашей может проявляться более ярко или более тускло);

- в определении штрихов (на одной бумаге они будут незаметны, на другой, бросаться в глаза; некоторая текстура не позволяет прорабатывать мельчайшие детальки, волоски и пр.); 

- определяет общий вид и стиль рисунка (благодаря текстуре бумаги изображение может выглядеть более объемно; особая текстура может проявляться и придавать рисунку особый стиль).

За счет чего это происходит? Какой бы гладкой на первый взгляд бумага ни казалась – она имеет шероховатую поверхность, иначе красящее вещество не смогло бы зацепиться. Это как в физике закон трения – без трения мы не смогли бы ходить. Когда мы рисуем карандашом, мельчайшие частички грифеля остаются в мельчайших углублениях. Более всего бросается в глаза и на чувствуется ощупь зернистость бумаги. Бумага бывает мелкозернистая или «гладкое зерно» (горячее прессование), среднезернистая (холодное прессование), крупнозернистая или «грубое зерно» (Торшон). Волокна бумаги могут быть также продольными. Фактура и зернистость более всего влияют на процесс и конечный результат рисования.


И третье (по списку, а не по значимости): качество бумаги. Только на качественной бумаге вы сможете достичь наилучшего результата. Конечно, хороший художник и на обоях кровью шедевр нарисует. Но, тем не менее, если провести эксперимент: взять хорошего художника, плохую бумагу и плохие карандаши, а затем того же художника, но только профессиональные материалы, второй вариант окажется несравненно лучше первого (хороший художник + плохие материалы < тот же хороший художник + качественные материалы). Что-то мы отвлеклись. Плохая бумага легче деформируется, рисовальная теряет свою первоначальную текстуру при использовании ластика, тушевки и делается ворсистой, акварельная идет катушками, и это несомненно портит ваш рисунок (Замечу в скобках, что все материалы должны быть отличного качества, даже ластик). 


Сюда же относится различия по PH и составу (но в этом я не большой знаток – только по рекламе мыла Dove, где что-то окислялось). Скажу лишь, что PH должен быть нейтральным (acid free), и бумага не должна содержать хлора (Total Chlorine Free). Таким образом, бумага дольше сохранится и не рассыпется в прах через пару лет.
Итак, три кита, на которых строится наш процесс рисования: качество, текстура и плотность.


В этой теме я постараюсь рассмотреть некоторые фирмы бумаги для профессионалов и различные их серии для сухих техник, основываясь на собственном опыте, статьях и опыте наших коллег с иностранных форумов. И самое главное – попытаться разобраться в преимуществах и возможностях, которые дает тот или иной тип поверхности бумаги. Преимущественно, я буду говорить о результатах в цветном карандаше, поскольку сама работаю в этой технике (и над этой техникой), поэтому прошу заранее простить меня за это, а также за ляпсусы непрофессионала. Охватить все марки я не могу. Любые ваши дополнения будут весьма кстати.

Итак, начнем-с.


Бумага для карандашей (цветных и графитовых)
FABRIANO Глубоко уважаемая итальянская фирма. Отличается превосходным качеством и многообразием всевозможных серий бумаги. Рассмотрим cерии рисовальной бумаги:FABRIANO 2 - гладкая и пористая бумага, гладкая предназначена для рисования карандашом, восковыми мелками, а также в технике пастели, кисти. Пористая бумага предназначена для мягкого графита, пастели, акварели, темперы.FABRIANO 5 - бумага содержит 50% хлопка. Благодаря нейтральному pH её параметры не изменяются с течением времени. Техники: рисунок, графит, восковые мелки, пастель.ACCADEMIA - рисовальная бумага, изготовленная из 100% целлюлозы, с натуральной зернистостью, бескислотная, предназначена для эскизов и рабочих рисунков.INGRES - подходит для карандашей и пастели. Имеет особые стойкие цвета. Продольные волокна.MURILLO - цветоустойчива. Для карандашного рисунка и пастели.FABRIANO COLORE - большая гамма цветов. Также подходит для рисунка и пастели.
FABRIANO "Classico 5" и "Disegno 5" Бумага для сухих техник - часть 1
Подходит для всевозможных техник (акварели, темперы, угля, графита, воска, пастели, фломастера). Поверхность мелкозернистая и сатинированная. Плотность 160 – 300 г/м2. Возможные форматы: 12,5x18 - 25,5x35,5 - 30,5x40,5 - 35,5x51 см.
Пример рисункаБумага для сухих техник - часть 1автор Noon (оригинал)
Серия Accademia 
АЛЬБОМ FABRIANO ACCADEMIA Бумага для сухих техник - часть 1
Рекомендуется для графита, угля, сангины, пастели. Плотность 120 г/м2, форматы 21x29,7 и 29,7x42 см.
Склейка FABRIANO ACCADEMIA Disegno Бумага для сухих техник - часть 1Рекомендуется для цветных карандашей.
Склейка FABRIANO ACCADEMIA Schizzi Бумага для сухих техник - часть 1Рекомендуется для графитовых и цветных карандашей, сангвины, угля.
При использовании цветных карандашей на этой бумаге (Accademia Schizzi и Disegno) рисунок приобретает цвет и живость по мере наложения слоев. Бумага позволяет наложить столько слоев, сколько требуется. Обычно я накладываю не менее 7-8, рисунок приобретает объем, реалистичность и яркий цвет. Schizzi имеет более мелкую фактуру, чем Disegno. Рисунок на Schizzi будет выглядеть более матовым, на Disegno – более блестящим, светящимся, глянцевым (очень хорошо в случае рисования фруктов, ягод). Слои ложатся мягко, цвета легко смешиваются друг с другом, штрихи не видны, поэтому можно рисовать быстро. Очень хорошо «прилипает» акварельный карандаш.
Пример рисунка на Schizzi:Бумага для сухих техник - часть 1
Пример рисунка на Disegno:Бумага для сухих техник - часть 1
Бумага FABRIANO SCHIZZI Бумага для сухих техник - часть 1Пригодна для эскизов, набросков, карандаша, сангины. Бывают блокноты с проклейкой листов сверху или со спиральной скрепкой и перфорацией. Форматы 150-100-50 см, плотность 85 г/м2 (очень тонкая, годится для эскизов).
АЛЬБОМ IDEA Бумага для сухих техник - часть 1Благодаря слегка шероховатой поверхности и хорошей проклейке подходит для всех сухих техник: для угля, карандаша, сангвины, мела и пастели. Листы склеены сверху. Бумага плотная: 200 г/ м2, форматов 21x29,7 и 29,7x42 см, 50 листов.
Рисовальная бумага Fabriano доступна также в рулонах.
Бумага LANA Французская фирма, выпускающая бумагу различного характера. Линия Dissin (Рисунок)Бумага для сухих техник - часть 1Основные характеристики: плотность 130 g/m2, 150 g/m2, 220 g/m2, легкая и нежная, с легкостью можно использовать ластик или тушевку. Рекомендуется для графитовых и цветных карандашей, сангины, угля, пастели, графита, фломастеров, туши.
Линия Esquisse (Эскиз)Бумага для сухих техник - часть 1Характеристики: плотность 96g/m2, с легкостью можно использовать ластик или тушевку. Предназначена для эскизов и набросков в карандаше, цветными карандашами, пастели, угля, сангины, сепии. Представлены самые разые форматы. 120 листов.
Бумага Canson Бумага для сухих техник - часть 1 Бумага для сухих техник - часть 1Французская фирма, представляющая разнообразные линии бумаги, среди которых также есть бумага для рисования, бумага для эскизов (папки, блоки на пружинах, склейки). Для карандаша и угля можно использовать серию "Dessin J.A." (рисовальная бумага с набольшим уровнем шероховатости), или мелкозернистую "СаГран" ("C" а Gran). Бумага для сухих техник - часть 1 Бумага для сухих техник - часть 1Плотность Dessin JA: 90, 120, 160, 200 г/м2, форматы разные.Плотность "C" а Gran: 125, 180, 224 г/м2.
"Crob Art": белая рисовальная бумага, с небольшим уровнем шероховатости. Предназначена для карандаша и угля. Неплотная: 80 г/м2. Разные форматы.Бумага для сухих техник - часть 1
"XL Sketch Pad" Блокноты форматов А3 (29,7х42), А4 (21х29,7), А5 (14,8х21), плотностью 90 г/м2, объемная бумага. Для эскизов карандашом, углем, пастелью.Бумага для сухих техник - часть 1
Альбом для рисования "1557 Dessin"Белая бумага с мягкими волокнами. Сделана из альфа-целлюлозы (самая чистая, без древесного волокна). 180 г/м2, форматы А2 - А6.Бумага для сухих техник - часть 1
Альбомы для набросков "1557 Croquis". Плотность 120 г/м2, форматы А2 - А5, по 50 листов.Бумага для сухих техник - часть 1
Пример рисунков, выполненных на зернистой бумаге Canson "C" a Gran:Лицевая сторона. Зерно бросается в глаза. Создается эффект старого рисунка:Бумага для сухих техник - часть 1
Оборотная сторона. Результат более однородный:Бумага для сухих техник - часть 1
Бумага такой фактуры придает рисунку особый стиль:Бумага для сухих техник - часть 1Автор 3 последних рисунков: Noon (оригинал)
Фирма Derwent, производящая всемирно известные карандаши, предлагает блокноты для эскизов (sketch books). Бумага для сухих техник - часть 1 Бумага для сухих техник - часть 1Бумага практически гладкая, слегка шероховатая. Плотность 110 и 170г/м2, форматы А4, А5, А6. Штрихи просматриваются хорошо, поэтому работать нужно аккуратно и не торопясь. Для получения яркости нужно работать остро заточенными карандашами ярких оттенков:Бумага для сухих техник - часть 1 В некоторых случаях, результат получается бледноватым, слегка затуманенным:Бумага для сухих техник - часть 1
Цветная бумага Бумага для сухих техник - часть 1 Бумага для сухих техник - часть 1В огромном количестве разные фирмы представляют нам бумагу различных цветов, которые обычно продаются поштучно. На собственном опыте поняла, что для рисунков в цветном карандаше лучше не брать бумагу ярких, насыщенных цветов – цвет бумаги будет просвечивать и придавать рисунку нежелательный оттенок. Не брать бумагу с очень крупным зерном, предназначенную для пастели – карандаш не сможет полностью заполнить лист, и останутся незакрашенные просветы. За счет этого рисунок будет казаться незаконченным. Бумагу лучше брать слегка шероховатую или со средним зерном – в этом случае и рисунок будет казаться фактурным. Отлично смотрятся рисунки на черной бумаге, особенно если это рисунок в светлых тонах.

(Первоисточник здесь)


Читайте другие статьи:
Учимся вышивать гладью.

30 октября 2012

Курс по рисованию карандашом. 2. Типы графитовых карандашей


Типы графитовых карандашей

Существуют производители, которые предлагают карандаши со стержнем значительно большего диаметра (до 5.7 мм).

Производятся также как круглые, так и шестигранные графитовые карандаши без оболочки, размером от 7 до 12 мм в диаметре. Также очень популярными стали механические карандаши. Они отличаются сравнительно тонкими диаметрами стержней (от 0.3 до 2 мм). Рисунок, собственно, создает графитовый стержень, который является в основном одним и тем же продуктом от различных производителей.

Итак, существуют такие виды карандашей:

Затачивание карандашейЧтобы качественно заточить карандаш, лучше всего пользоваться острым бритвенным лезвием (можно также использовать сапожный нож, который применяется для моделирования). Хоть поначалу точилка для карандашей является высокоэффективным приспособлением, со временем ее лезвие затупляется, а заточить или поменять лезвие доставляет лишние хлопоты. Точилка становится грубее, в конце концов ломая грифель.

Затачивание карандашейЧтобы качественно заточить карандаш, лучше всего пользоваться острым бритвенным лезвием (можно также использовать сапожный нож, который применяется для моделирования). Хоть поначалу точилка для карандашей является высокоэффективным приспособлением, со временем ее лезвие затупляется, а заточить или поменять лезвие доставляет лишние хлопоты. Точилка становится грубее, в конце концов ломая грифель.
Уроки рисования

Чаще всего можно встретить стандартные карандаши в форме шестигранника, длиной 17.5 см и с диаметром грифеля (графитового круглого стержня) 2 мм. Грифель находится в деревянном корпусе. Немного реже можно увидеть круглые карандаши.
tverdomagkost2
механический, акварельный (растворяется в воде), шестигранный (различной жёсткости), графитовая палочка с корпусом и без него. Отдельно можно приобрести держатель для такой графитовой палочки. (Первоисточник здесь)
Другие Источники:
Типы графитных карандашей
Материалы и основа для рисования карандашом
Выбор графитных карандашей
Графитовый карандаш


Читайте другие статьи:
Учимся вышивать гладью.


29 октября 2012

Курс по рисованию карандашом. 1. Материалы: Бумага и Карандаши.

Материалы: Бумага и Карандаши.

Начинающему рисовальщику необходимо прежде всего научиться правильно пользоваться материалами и принадлежностями для рисования. Подготовка к рисунку обычно начинается с выбора подходящей бумаги. Следует отдать предпочтение плотной белой бумаге — полуватману, ватману или чертежной. 

Карандаш требует относительно шероховатой бумаги или зернистой по своей фактуре, на которой хорошо задерживаются частички грифеля. Зернистая поверхность рисовальной бумаги выдерживает длительную работу карандашом. Некачественная, рыхлая бумага непригодна для рисования, так как не позволяет делать уточнения резинкой, быстро стирается и рисунок на ней становится грязным, затертым, неприятным для восприятия.(Первоисточник здесь)

Бумага для рисунков должна быть качественной, отвечать определенным условиям. При покупке надо обратить внимание на плотность бумаги, так как она должна выдерживать поправки. Не менее важно обратить внимание на тон бумаги.
Бумага имеет различные тона и это можно использовать в своих работах. Выбирайте бумагу имеющую зернистую, шероховатую поверхность, карандаш не будет скользить по такой бумаге, а будет оставлять штрихи даже при легком прикосновении грифелем.
Для детальных рисунков можно выбрать гладкую бумагу и твердый или средней твердости грифель. Наиболее часто используемая бумага в рисовании — это ватман, полуватман и другая чертежная бумага. Для набросков можно использовать альбомную бумагу, но ее сорт определить трудно. Поэтому в листах покупать бумагу лучше.
Размер бумаги для работы вы выбираете сами, но бумага должна быть прямоугольной с аккуратно срезанными краями. Лист бумаги ложат на картон или фанеру. С помощью железной линейки и хорошо отточенного ножа его разрезают по отметкам.
Перед работой бумагу прикрепляют к планшету при помощи кнопок. Чтобы не отвлекаться во время работы, можно заранее заточить три-четыре карандаша. Удобно прикрепить также к планшету кусочек наждачной бумаги, чтобы обтачивать грифель карандаша. И надо знать,что сточенным более чем наполовину карандашом, рисовать нельзя. Правда такому карандашу можно продлить жизнь вставив его в трубочку. (Первоисточник здесь)


Читайте другие статьи:
Учимся вышивать гладью.

28 октября 2012

Учимся вышивать гладью.

Представляете себе вот эта картина, это не что иное как вышивка и как я недавно для себя узнала что называется - Вышивка Гладью!


Источник фото: www.darievna.ru

Так красиво! Думала что надо обладать редким даром, что бы вот так вышивать. Оказалось что этому можно научится!


Я только недавно научилась вышивать крестиком, оказалось не так уж и трудно! Никогда бы не подумала бы что мне понравится вышивать вообще! А вышивка гладью даже заинтриговала, очень хочу научится, главное время найти!

Кому интересна эта тема, предлагаю почитать информацию которую нашла в нете! Можно конечно записаться и на курсы, это даже будет лучше и быстрее! Но, вы удивитесь сколько бесплатных уроков можно найти на разных сайтах, главное терпение! 

Вот то что я нашла в сети:
УЧЕБНЫЙ КУРС: ВЫШИВКА ГЛАДЬЮ
Художественная гладь
Вышивка гладью
Учимся вышивать гладью: три урока от Silver Brut


Читайте другие статьи:


27 октября 2012

Jane Eyre: Charlotte Bronte

Наконец то прочитала роман "Джейн Эйр" ("Jane Eyre"), писательницы Шарлотты Бронте (Charlotte Bronte). Я видела разные киноверсии романа до этого, но после того как прочитала роман, с уверенностью могу сказать, книга на много интереснее и насыщеннее!

Мне кажется, самую лучшую Джейн Эйр сыграла Шарлотта Генсбур, в киноверсии 1996 года, режиссера Франко Дзеффирелли. Именно эта актриса по моему смогла воплатить на экране настоящую Джейн Эйр, не только внешне, но и её характер и манера себя вести и держаться. Я когда читала роман видела в своем воображении именно эту Джейн.


Мне очень понравилась и вторая экранизация, выпущенная BBC в 1983. Изюминка этой версии в том что актеры почти дословно следует тексту, все эпизоды из книги присутствуют в фильме. Особый шарм добавил актер Тимоти Далтон, в роли мистера Рочестера:




Есть еще очень много экранизации романа, всего я насчитала 9. А несколько дней тому назад я посмотрела последнюю версию, вышедшая на большой экран в 2011 г. Думала еще одна Джейн Эйр! Я была очень удивлена, приятно удивлена! Это та же самая Джейн Эйр, тот же самый сюжет, те же самые слова, а вот фильм другой!

Очень отличается по стилю от других экранизации! С первых же минут, завораживает! 
Режиссер Кэри Фукунаги заставил увидеть Джейн Эйр совсем с другой точки зрения, начинает рассказывать ту же самую историю любви не как обычно,а почти с конца книги! Прошлое и настоящие переплетаются, с экрана идет такой интенсивный поток эмоции, что уверяю скучать не будете и и те почти два часа пролетят очень быстро.

26 октября 2012

Полюбить как в первый раз! Стр.2


Полюбить как в первый раз! (Женские Истории)

27 Августа 20:00

Дневник, это снова я!

Я включила все телефоны! А вдруг позвонит Марина? Она мне так нужна!

Ведь Марина помогла мне еще тогда в первый раз, когда я сдуру влюбилась в Александра!

Как вспомню что тогда еще я приходила в себя 2 года, выть хочется!

Ну почему со мной опять случилось...если подумать... почти тоже самое!

Я просто в ужасе! Ну как после этого верить в любовь?

Боже! Опять звонит мобильный!

Нет, это не Марина! Незнакомые номера целый день!

Это Он наверное! А если все это не правда? А если он жениться? А может я все не правильно поняла?

Так! Все! Стоп! Я обманываю себя! Это правда! Я сама приняла тот самый фах! Я ненавижу факсы! Вот...Вот...я сделала копии...хорошо что я сделала копии...они сейчас в моих руках!

Как больно! Я не вынесу!

Домашний звонит! А если это не Марина? Брошу трупку и все! Все! Все! Спокойно, если это не женский голос бросаю трупку!



25 октября 2012

Новая Правильная и Эффективная Диета!

Сейчас эта Диета стала очень популярной. ВСЕ о ней говорят! Хотя я не люблю диеты, стала интересно! 

Прочитала об этой Диете в разных источниках в интернете! Очень обрадовалась, потому что наконец то до моего мозга дошло что значит "есть понемногу и часто". Оказалась как всегда, очень просто и банально, даже стыдно стала! 

Я знала что ем слишком много и старалась есть поменьше. Я была уверена что не так уж много ем, ну да, в двое меньше чем несколько лет тому назад. Я даже удивлялась, раньше так много и так часта ела, и вес был нормальным. А  сейчас что? Ем на много меньше и мучаюсь, а вес не уходит и от горя начинала обжираться. А потом страдала и ненавидела себя за слабость. Ну почему все время жрать хочется? Пила много жидкости что бы желудок обмануть, а через час опять кушать хочется. 

Ну что это такое? Я ведь калории считала и в моем рационе включила большое количество низкокалорийных продуктов, то есть как я думала: "мало калории, значит можно съесть целый килограмм, например свежих огурцов. А вот шоколад, можно только 30 г." 

Идея как бы почти правильная. Калории считать надо? Надо! Вот я и считала! Значит все правильно! А желудок все больше и больше хочет! Ладно, если просит, значит больше низкокалорийных! А вот шоколад по чуть-чуть. И конечно почти всегда на этих 30г не заканчивалось. Потому что такое 30г для моего желудка. Можно еще 30г, а потом еще и так до вечера по "по чуть-чуть и часто". В моем меню были 2-4 кг овощей и салата и по 30г шоколада, понемногу и часта. В основном это касалось сладенького. А без сладкого не могу! Особенно, после того как утром встанешь на весы!

Друга проблема была, не только в том что я старалась есть низкокалорийную пищу и так что бы досыта! Дело в том что через некоторое время это еда надоедает и начинала есть обычную пишу, естественно в тех же самых количествах. Ну это обычно случается на праздниках или при любых удобных случаев, повод для праздника и побаловать себя всегда найдется. 

Я поняла что надо уменьшить объем желудка и все! А как? Это очень не легко! Обожраться в кайф намного легче! А потом злиться на себя обжору!

Называется это "Диета 5 ложек", а на самом деле это то что твердят все диетологи "надо научиться есть по чуть-чуть и часто", "надо есть поменьше"! Все вокруг об этом говорят и на телевидение, и на всех диет-сайтах, и все тренеры по фитнесу и даже самые близкие друзья и вся семья. Все советуют одно и то же! А вам хочется всех и сразу задушить - "Я не так уж много кушаю!" и от горя сразу к холодильнику, ведь он единственный друг кто нас понимает, что разве это много съесть маленький, очень маленький бутербродик, а потом чере 30 мин повторить, ведь это не противоречит принципу "по чуть-чуть и часто!", а через час 1кг яблок, ведь по калориям это очень мало!

Я прочитала на разных сайтах про эту Диету! Главная задача Диеты: Уменьшить объем желудка! 
То что до сих пор раздражала, стала понятным! Надо просто по другому посмотреть на жужжащая  в ушах "по чуть-чуть и часто"! Мозг не правильно воспринимает эту информацию. Легче когда всю эту кашу взять и распределить по полочкам в нашей голове:

1. Диета предлагает общий объем пищи за один прием до 5 ложек! Это значит еще примерно 150г-200г еды или объем одного стакана!

2. Следующий прием пиши минимум через 3 часа.

3. Есть можно все что хотите, главное соблюдать интервал в 3 часа.

4. Отказаться надо только от сладкой воды, подслащенного чая и кофе, это жидкие лишние калории!

5. Пить во время еды не надо, это значит ваши 200 г еды + еще 200-300 мл жидкости= желудок не уменьшается. Пить надо или до еды за 30 мин или после еды, хотя бы час подождать! А ведь сколько раз я это слышала и не как это не связывала с тем что из-за этого желудок растягивается.

6. Есть надо очень медленно и тщательно прожевывая пищу, минимум 30 раз. Смешно.. конечно..! И ту информацию сколько раз слышала и думала что это только потеря времени и что для такого "занятия" нужно иметь терпение и другой темперамент. Я сейчас это пробую, не всегда получается, потому что привычка такая с детства быстро есть. А сейчас поняла зачем это надо, дело в том что это необходимое время что бы импульс от желудка до мозга дошел: Все я наелась! Так, а для этого нужно хотя бы 20 мин. 

7. И калорий обязательно надо считать, что бы не потянула на очень калорийных продуктов!

Я начала уменьшать таким образом свой желудок с этой неделе, но делала ошибку, пила чай во время еды или после еды!

Можете прочитать то что нашла в интернете:


Читайте другие статьи:

24 октября 2012

Полюбить как в первый раз! Стр.1

Полюбить как в первый раз! (Женские Истории)

27 Августа 04:0

Привет, Дневник!

Я так давно тебе не писала, почти 4 года.

Помнишь меня? Я та самая Кристина, влюбленная дурочка. Теперь мне 19 лет, но я как была дурой в 15 лет, так и осталась. Влюбилась во второй раз и опять страдаю. Я сегодня...нет, уже вчера, узнала что мой парень скоро жениться!

Это должен бы быть самым счастливым днем в моей жизни, а стал кошмаром. Хочу лежать в кровать и больше не просыпаться. Все телефоны отключила и дверь никому не открываю.

Чувствую что сайду сумма, если кому нибудь не расскажу. Марина далеко и ей не дозвониться, она сама звонит или пишет когда может. С Мамой, я не могу говорить о таких вещах и она не раз мне твердила: "Будь осторожна! А то опять наступишь на одни и те же грабли! Кто ты и кто он? Жизнь не сказка, а ты не Золушка! И вообще он мне не нравиться!".

Мама была права! Но мне сейчас не нужны её "Я тебе говорила!". Ну почему Марины нет со мной рядом когда она мне так нужна.

Я в квартире Марины. Маме позвонила что бы не беспокоилась и попросила сказать всем кто будет меня искать, не важно кто, что я уехала из страны... в Киев, нашла новую работу и уехала! Сережа может попросить Ингу или Катю позвонить и узнать где я. А мне сейчас совсем не хочется всем подряд объяснять что случилось.

Прем вижу как мой подружки мне мозги поправляют: " Ты че, дура! Это такой шанс! Ну и че что жениться! Он тебя любит и ты его любишь! Сейчас все так живут!".
Нет! Он меня не любит! И я его тоже больше не люблю! Нет! Не люблю! Не люблю! Ненавижу!

Не могу понять почему до сих пор я сними дружу? После десятого класса, их словно подменили, только о парнях думаю, главное что были при деньгах и с машиной, конечно симпатичные, что бы стыдно не было с ним по городу гулять.

Нет! Ни буду никому ничего объяснять! Меня только Марина поймет!

Где ты Мариночка? Господи, Помоги! А то я сойду сума!\