Что делать когда сил нет и не знаешь почему? Как восстановить свою женскую энергию? Как полюбить себя? Как повысить свою самооценку? Как стать привлекательнее и женственнее?
Девочки, давайте учиться вместе!
Не давно прочитала статью где говорили о галстуках. Оказывается мужчинам, те кто носят галстуки, пусть даже очень редко, нравится когда своя девушка, невеста, жена умеют завязывать галстуки!
Так почему же не добавить в список наших чисто женских навыков и умение завязывать мужчине красиво галстук!
На сайте povarenok.md случайно прочитала одну статью, но меня привлекли фотографии.
Текст такой: "Известная английская телеведущая Клэр Насир похудела на 15 кг! 40-летняя телеведущая недавно стала мамой . И ее соблазнительные формы резко поплыли. Но Клэр не из тех дамочек, кто опускает руки! Ни капли не комплексуя, она появилась в конце июля в одном из Лондонских парков в зеленом бикини."
А вот и фотки:
"И в сопровождении «играющего тренера» - своего мужа Криса, тоже кстати телеведущего. С их маленькой дочкой, что родилась в ноябре прошлого года, осталась сидеть няня. Клэр бегала, прыгала со скакалкой, лупила кулаками по мужу с боксерской грушей."
А теперь самая большая интрига, грандиозный финал статьи:
"И через 5 недель итог - Клер появилась на телеэкране. Худышечка! Британские телезрители очень довольны. И теперь с особым удовольствием смотрят прогноз погоды по телевизору."
Ну! Как вам такой итог? Я в восторге! И еще одно доказательство что постройнеть можно! Правильная Диета и Спорт, других секретов нет!
Мой план на 2013 год это похудеть наконец то. Как говорит Генадии Малахов, правильно нужно сказать - ПОСТРОЙНЕТЬ!
Психологи рекомендуют сформулировать четко и конкретно вашу цель:
Я ХОЧУ ПОСТРОЙНЕТЬ на 20 кг!
Теперь что для этого надо!?! Как достичь своей цели и сбросить с себя лишние килограммы!?!
1. Сжигать свой жир с помощью спорта/фитнесса!
2. Правильное питание:
а) уменьшить объем своего желудка/уменьшить порций до 150г за один прием!
б) держать интервал между приемами пиши 3-4 часа, не меньше и не больше!
в) три основных приема пиши и два перекуса!
3. Полюбить себя! Если подумать как вы пришли к такому весу? Например Я, когда у меня был нормальный вес (57кг-62кг), мне казалось что я толстая, что я не красивая из-за мнимых лишних килограммов и во что бы не стало надо похудеть! Всякими диетами и не правильным голоданием, сама себе нарушила метаболизм. Вот и подумайте если я любила себя, то я бы не издевалась бы так жестоко над собой!
Несколько недель назад, искала на форумах информацию у девочек которые постройнели именно с помощью уменьшения объема желудка с помощью уменьшения порций! И чисто случайно наткнулась на одну девушку, ее зовут Вика и она похудела на 30 кг, три раза. Первый раз, как и я из-за нелюбви к себе с помощью таблеток, разных диет, а остальные после двух беременностей!
Я обычно против диет вообще! Но диета Вики мне понравилась! Диета перешла к ней от бабушки. Какие плюсы у диеты от бабушки Вики:
1. Сбалансированы углеводы, белки и жиры, то есть организм не испытывает стресс от нехватки того или иного микроэлемента!
2. Вес уходит медленно: 1.5 кг за 10 дней, нет стресса для организма от быстрой потери слишком многих кг.
3. Это не совсем диета, по моему мнению, это уже специальная система питания, потому что принцип таков: 10 дней диета, 4 дня перерыв, потом опять 10 диета, потом 4 дня перерыв, и так до нужного вам веса.
4. Потом вы сами увидите что по чуть чуть объем желудка уменьшается, а если вы еще и сознательно будете уменьшать порций, то это вообще супер!
5. Восстанавливается метаболизм и гормональная система по чуть чуть!
6. Вес Не возвращается обратно после того как вы сойдете окончательно с диеты, если конечно вы не будете издеваться дальше над собой! Потом конечно надо найти свою систему питания, правильного питания, умеренных порций и конечно хоть какую нибудь активность!
7. Продукты самые обычные и доступные для все!
8. Уходит именно жир, а не будете просто терять воду!
Я предлагаю узнать больше от самой Виктории, вот ее видео:
Вопрос для меня очень актуален! После родов сильно поправилась!
Дочке уже почти три года, а успехи все еще впереди! Я уверенна что я похудею! Я уже худею! За эти годы я пробивала держать себя в руках, но эта была только одна мука!
Столько информации перечитала, что от этого кругом шла голова!
Однако, я переосмыслила все и пришла к тому что все очень просто! Все очень просто! Нет не худеть просто! Это наоборот, требует много работы над собой! А вот принципы похудения просты и стары как мир!
То что я сейчас скажу очень разозлит вас!
Значит вы еще не все перепробовали! Вы хотите все быстро сбросить! Здесь и Сейчас!
Ну, тогда я вам желаю удачи, но только постарайтесь не испортить все еще больше!
Рано или поздно вы все равно придете сами к таким же выводам!
А может вы уже опустили руки и уверенны что против генетике, против природы не "попрешь" и надо смирится что вот я такая и все?
Да, правильно! Сейчас вы такая, какая есть и любить себя надо и такую! А вот стремится стать все лучше и лучше с каждым днем, НАДО!
Да! Только не надо стремится стать лучше своей худющей подруги, соседки или одноклассницы, А ЛУЧШЕ И КРАСИВЕЙ СЕБЯ ВЧЕРАШНЕЙ! 1. Надо полюбить себя! Знаю, это самое больное место, спасибо что еще не закрыли страничку и читаете дальше! "Полюбить себя" - кому то вообще кажется полным эгоизмом, бредом и пустые слова, только слова! Я об этом говорила в цикле статей на тему: "Откуда женщинам брать энергию?"
2. Надо двигаться больше, заниматься спортом, записаться на какие то курсы по танцам, ходить в спорт зал или в фитнес клуб! Вы еще читаете? Очень хорошо!
Она стала «Мисс шейпинг-2012», Поздравляю тебя Лилия Коваленко! Есть с кого взять пример! Значит похудеть возможно! Сбросить лишние килограммы очень даже реально! Просто это не так и уж легко, надо поработать над собой, надо двигаться! "Движение это жизнь" - звучит банально, но только сейчас я поняла что это правда!
3. Надо кушать поменьше! Ну все, вы наверное кинули тапочки в меня!?! Если нет, читаем простую и очень раздражающую правду дальше! Об этом говорят везде! И моя любая Елена Малышева на Первом канале и гениальный Доктор Ковальков и куча других диетологов и врачей: Правильное Питание! Правильное Питание!
Но секрет один и проблема тоже одна!
Задайте себе такой Вопрос: Сколько я ем за один "присест"! Я пока не спрашиваю вас сколько у вас таких "присестов" задень! И сколько "присестов между присестами"!
Ответьте на этот вопрос: Какой объем пиши я поглощаю за завтраком или ужином?
Ответ: "Не так уж много!" Я тоже так говорила и была уверенна что это не много! "Ведь я до родов ела на много больше чем сейчас и не так быстро поправлялась! А худеть вообще не было проблем!" Так что ваш ответ я уверенна такой же: "Я кушаю не так уж много!"
Правильный Ответ: Килограммами!
Подумайте о объеме вашего желудка! Начните хотя бы думать об этом! Свесьте все на глаз! Станет интересно, я уверенна! Потом купите себе самые простые и дешевые кухонные весы! Поздравляю! Вы уже делайте успехи, вы не заметили как уже начали делать, пусть пока только в уме, дневник питания!
Привет, Девчонки! У меня прекрасная новость для сладкоежек! Наверняка вас мучает вопрос как держать себя в руках и не есть столько сладкого! Ведь очень хочется похудеть! Правда? Случайна, посмотрела вот эту очень полезную передачу для тех кто хочет похудеть:
"Семейный Размер - Колбаса, Анализ волос (25)".
Где то с 7-ой минуты, Доктор доктор Алексей Ковальков диетолог, говорит о том что нехватка Хрома в организме дает повышенный аппетит, особенно к сладкому!
Прочитала об этом в разных блогах и эту тему активно обсуждают на форумах, говорят что правда!
Так что я решила наконец то пойти и сделать такой же анализ крови как в передачи и купить в аптеке препарат с хромом, я читала что в этом ничего страшного нет, это просто бады, если конечно пить по инструкций! Но анализ крови я все таки сделаю! Лучше когда врач назначает препараты, а вдруг моему организму не хватает что то еще!
Хотите похудеть? Рекомендую записаться на ФИТБОКС! Прочитала что за 40-45 мин такого фитнеса сжигается от 400 ккал до 900 ккал! Из своего опыта могу сказать что такая разгрузка напряжения почувствуйте, потому что под музыку лупите по груше и так легко себя чувствуешь потом! Только сначала обязательно попросите что бы вам объяснили и показали как правильно двигаться что бы не получили травму!
Хотите узнать побольше? Прогуглите слово Фитбокс и море информации найдете в сети!
